А дверь закрыта? А окно? А утюг выключен?! - Как быстро избавиться от тревоги

А дверь закрыта? А окно? А утюг выключен?!

Ну и как Вы отреагировали на эти вопросы в заголовке? Тревожненько? ;)
Список таких вопросов можно продолжать и продолжать...

Есть множество людей, которых такие мысли приводят в панику на целый день. А если этот вопрос возникает, когда Вы уже летите в самолете в отпуск?.. Охохо!..

Почему так происходит и что с этим делать?

Наш мозг так интересно работает, что иногда просто диву даёшься! И иногда шутит с нами такие забавные (а иногда и совсем не забавные) шутки!

Если очень упрощённо - всё это отголоски разного рода других тревог, нерешенных проблем, "засевших" у нас в голове. Они не дают отдыха нашей "охранной системе", которая начинает "на всякий случай" проверять всё подряд и достаёт нас своей дотошностью. И если мы не можем дать чёткого и обоснованного каким-то подтверждением ответа, то покоя не видать: "вопрос об утюге" и воображаемые последствия оставления его включённым - будут преследовать нас весь день.



Постоянная тревожность - это очень тяжело. Во-первых, это признак каких-то глубинных, нерешенных проблем, колебаний в выборе правильных решений. Но это уже за пределами этой статьи, скорее - это тема вот этого онлайн-тренинга.
Во-вторых: постоянная тревожность  приводит к ухудшению качества нашей ментальной и физической жизни. Портит сон, настроение, здоровье, лишает сил двигаться по жизни к своим успехам и радостям. Одна проблема начинает порождать собой несколько других, те в свою очередь - приводят к ещё большим трудностям и таким образом - круг замыкается. Надо освобождаться от лишних тревог. Я обязательно буду тут писать статью за статьёй на эту важную тему и буду рассказывать, как "чистить" себя от ненужных грузов проблем. Но это Вы можете прочесть и пройти соответствующие тренинги позже, а сейчас - нам нужно быстрое решение конкретной проблемы.

Всё очень легко решается! 

Если Вы часто тревожитесь из-за таких вещей, то подготовьте "охране" в Вашей голове подходящие доказательства - СРАЗУ, пока выполняете действия. Что это может быть? 
Что-то необычное, что абсолютно не связано с выключением утюга или закрыванием двери, но будет выполнено не до, и не после, а ИМЕННО ВО ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ. Причём, чем необычнее, чем "глупее" будет это действие - тем лучше оно Вам запомнится! 

Например: 
  • 3, 5, 8, 11 или ещё сколько-то притопываний во время закрывания двери. :)
  • Прочитать (ВСЛУХ!) стишок утюгу, В ТОТ МОМЕНТ, когда вынимаете вилку из розетки.
  • Свернуть вынутый из розетки провод так, чтобы Вы точно видели вилку
  • Послать воздушный поцелуй автомобилю, когда от него отходите (тогда будете точно знать, что выключили фары)
  • Нажать, уходя из дома, три воображаемых кнопки "кодового замка" на двери ПОСЛЕ того, как убедились, что она Вами теперь закрыта

...Да мало ли ещё всяких разных "весёлых глупостей" можно придумать! Будьте творческими! Главное - чтобы это было каждый раз что-нибудь новенькое!

Результат?

Вы всегда сможете спокойно ответить своему встревоженному "охраннику в голове" - "Да ты чего? Успокойся. Выключил, выключил... Точно, однозначно! Возвращайся к своему дежурству!" - и прекрасно себя чувствовать, без ненужных тревог и волнений!


Попробуйте! А потом - расскажите здесь о результатах! 

Удачи Вам и хорошего дня! :)

P.S Может быть кому-нибудь из Ваших знакомых это пригодится? Поделитесь с друзьями!

Что Вы об этом думаете? Напишите Ваш комментарий, мнение, вопрос